dieta trening

PODSUMOWANIE METAMORFOZY Waga : + 4-5 kg TEST WSZYSTKICH OTRZYMANYCH SUPLEMENTÓW 1. Bcaa+Glutamine 600g (ananasowy smak) a) smak :8/10 b) rozpuszczalnosć: 9/10 c) działanie :8/10 ( trudno określić bo ten suplement ma na celu głównie ochronę mięśni , ale także wspomóc regenerację i wydolność treningową a tutaj jestem bardzo zadowolony bo naprawdę [...]

Tak, Święta Trójca czyli dieta, trening i regeneracja. Uzupełnij dziennik o pomiary i zdjęcia, za 6 tygodni również wklej pomiary i zdjęcia to pomyśli sie co dalej. po treningu faktycznie lepiej kure niz wieprza. Podaj rozkład btw i kalorycznośc diety. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-04-17 19:15:13

Interwały są lepsze niż aeroby. Możesz już próbować te interwały, jak pisałem wcześniej. Dieta > trening. Przy spalaniu wiadomo dieta nie spali fatu, ale ograniczysz pojawianie się nowego. Thermo - nie teraz. Z resztą większość thermo w ogóle podobno nie działa na organizm z tego co czytałem.

[...] dobrze pamietam pszenica czy soja nie jest zla %-) o ile proch to nie glowne zrodlo bialka w diecie! jesli bedziesz jadl 30 czy 50gram na dzien to ten sklad malo istotny jest imo nie przesadzajmy ze te suple az takie czary mary zrobią - bo nie zrobią! dieta,trening i jescze raz dieta - suple = dodatek,wiec po co przeplacac jesli sie $$$ nia ma

po 1 uswiadom sobie e nie istnieje cos takiego jak spalanie miejscowe w tym prypadku splananie tkanki brzucha.. odpowiednia dieta trening regeneracja- to sa 3 podstawy ktore trzeba prestrzegac kiedy myslimy o wymazonej sylwetce. Skoro piszesz ze biegasz codziennie to bigaj przynajmniej 30 min bo niewaz podajze od 20-25 minuty dopiero zaczyna sie [...]

yhy, a czy beta alanina przyniesie również dobre efekty bez kreatyny, w połączeniu z np. z bcaa ? Jestem zupełnie zielony w tym temacie ,dla mnie było wiadome że jak dieta będzie dobrze ułożona i odpowiedni czas spędzony na siłowni to mogę wystartować z kreatyną ale co po cyklu jej stosowania brać to już nie mam pojęcia. Po kreatynie zanotowałem [...]

Ja bym odrzucił trochę węglowodanów z 4 posiłku. Pozwól nocnej regeneracji zaciągnąć z rezerw tłuszczu. Energia wykorzystywana w nocy do procesów regeneracyjnych jest pobierana z węgli a w przypadku ich braku ciągnie z w/w rezerw. Barki lubią dużo powtórzeń więc osobiście korzystam z tej rady robię 15, 12, 10, 8. Dorzuć może jakiś spalacz podczas [...]

[...] jedynie kilku kilogramowe z naciskiem na utrzymanie masy mięśniowej - jednak nie było mi łatwo zgubić tłuszcz mimo dużej ilości treningów siłowych i aerobowych. Najważniejsza jest jednak dieta - trening to dodatek (b.ważny dodatek dla kulturystów). Wszystkie dostępne spalacze to nic specjalnego! Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-02-25 21:47:15

Mozesz te odzywke stosowac w celu uzupelnienia niedoborow w diecie A zeby bylo "cos" widac to dieta+trening i wytrwalosc

nie masz pojęcia o czym piszesz, a piszesz straszne bzdury gdyby tak mięśnie od razu rosły to nie byłoby połowy nieszczęśliwych ludzi na tym forum zacznij czytać posty podwieszone w tym dziale i zapomnij o tej diecie co rozpisałaś, jeżeli to w ogóle dietą nazwać można. O spalaczach też na razie zapomnij, dieta + trening i będzie dobrze

Dieta, dieta jeszcze raz dieta. Trening siłowy rozszerzony o sporą dawkę treningu aerobowego (wskazane: bieganie,pływanie, rower do wyboru). Pozdrawiam!

Tak jak wyżej, odżywki ci póki co niepotrzebne. Najważniejsze to dieta, trening i regeneracja. Ustal swoje zapotrzebowanie kaloryczne za pomocą odpowiedniego wzoru i możesz wrzucić potem w innym dziale swoją dietę a tu ułożyć jakiś trening to pomożemy ci go poprawić w razie czego. Ja bym na samym początku ćwiczył fbw Dzięki za pomoc z dietą to [...]

nie może dieta + trening tylko na pewno. ja mam jako taka dietę jem niby obiady domowe itp. ale od razu po obiedzie dopycham sie tym co trzeba. Osobiście mam nadmiar węglowodanów ok. 70g i w 2 miechy przytyłem 3kg bez odzywek itp. Tylko solidny trening i dieta. Przed chwilą poradzono mi koktajle zamist odżywek ( gainerow baiłek carbo) [...]

dokładnie tak jak mówi PRZEMSZY dieta trening :D i se najpierw poczytaj dział cały dieta i trening dla początkujących bo 2 ręce masz to sam sie dowiedz a nie na łatwizne jedziesz :d

Jeśli jesteś pewien, że ta zmiana w ilości protein w diecie dała takie dobre efekty i przy okazji Twoja dieta/trening nie ewoluowały w jakiś inny sposób to ok. być może należysz do osób, które potrzebują tyle... Z drugiej strony nie przypominam sobie, żeby w poście Tyki(przynajmniej nie na pierwszych stronach) była mowa konkretnie o 30 g w posiłku [...]

Chłopaki mają całkowitą racje dlatego zerknij ich profile gdzie zobaczysz np. dość sporą liczbę przeczytanych artykułów w tym z takich dziedzin jak dieta trening suple no i oczywiście insomna hehehe nie no a tak poważnie to nie są wstanie ci tej wiedzy przekazać … a ten twój zastój hmmm łatwo go się pozbyć … jakby nie patrzeć [...]

CP + bialko + carbo + ZMA W tamtym roku bylo creafusion zamaist CP Dieta trening - nie pije nie pale. A w tamtym roku redukcja po masie w 4 tyg -9 kg (-2 cm w lapie z 44 do 42) - tez tylko dieta trening - a z supli jedynie samo bialko i kawa. Zmieniony przez - bimbam w dniu 2005-05-04 14:54:03

[...] zredukował tłuszcz, potem zdobył czystą masę i na koniec wyrzeźbił- ale rób jak chcesz. Przy masowaniu raczej pewne, że coś tkanki tłuszczowej przybędzie, ale odpowiednia dieta, trening i nie będzie to znaczące (odpadnie przy rzeźbie). Bieganie dobre w przypadku redukcji (spalanie tłuszczu) jak i masowania (podkręca metabolizm). Dieta z [...]

Witam...Kasa Chorych..z twoich wypowiedzi wnioskuje ze znasz sie na rzeczy...wiec mam dla Ciebie pytanie..trenuje juz blisko 4 lata..przez ostatnie 2 juz ze zbiansowana dieta i ogolnie pozapinanym wszystko na ostatni guzik..sen..regeneracja..dieta ulozona..kreatyna...ostatnio stacki kreatynowe tez poszly..cyklow z kreatyny zrobilem chyba z [...]

Powiedz jak robisz te napisy na jakiej stronie ? (chodzi mi o te dieta,trening)